40代の中年男の情報マガジン

40代の中年男について。中年太りや、ファッション、コスメ、病気、老後など、40代男が考える情報について、発信しています。

2018-02-28から1日間の記事一覧

中年太りを解消するために男に必要なのは有酸素運動がいい理由と方法

有酸素運動の種類は豊富にあるのでやりやすいものをチョイス 踏み台昇降運動 縄跳び(エア縄跳び) ダンス ヨガ トランポリン とにかく自分自身が継続できるものが大切 まとめ 中年太りを解消する。 そのために必要なものの1つに、有酸素運動があります。 な…

中年太りの原因!40代の男はなぜお腹周りに肉が付きやすい

40代男の中年太りの原因は 40代男の中年太りの原因が分かったら対策を どのような対策がいいの 対策その1:筋トレ 対策その2:有酸素運動 痩せるためには まとめ 中年太りの原因って何なんだろう…。 20代や30代と同じような食生活や生活習慣なのに、何でこん…

40代男の中年太りに筋トレ!簡単なやり方でお腹周りが解決

中年太りに筋トレをする理由とは 中年太りに適した筋トレ3選 スクワット 腕立て伏せ 体幹トレーニング 筋トレの回数ってどれくらい? 腹筋だけを鍛えてもお腹周りの肉は取れにくい 何度も書きますが全身の筋トレを 全身を鍛えることこそが中年太り解消の近道…